[...] z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak liczyć, a, uwierzcie, na tym etapie, na którym jestem, 70 kalorii więcej robi mi różnicę i to sporą...;-) pomóżcie Ja osobiście celuje w to co pisze na opakowaniu .
[...] dla mnie jest już trochę śmieszne.. Napisałem na forum o tych orzechach, napisali mi że skoro już mam to mogę je jeść. Podobno proszek to uzupełnienie diety, nie wiem czemu jak już go zakupiłem to nie mogę go brać. Dobra spróbuję tego co moi koledzy i lapiej na tym wyjdę, nie będę niewolnikiem tylko ryżu i kurczaka.Jedz co chcesz, wyglądaj jak [...]
i ile mnie pamięć nie myli to wpisowe było 30zł. Niezależnie od tego w ilu konkurencjach bierzemy udział? Aha, osoby towarzyszące też płacą za wstęp? bo nie wiem jak liczne grono kibiców mam brać %-)
nie chce tutaj już podawać skrajnych przypadków, bo nie o to chodzi ale o ile się nie mylę to jak Pana Wałęsę nie wpuścili do Wenezueli to na świecie było HOLA HOLA, że nie można tak postępować bo ma inne poglądy polityczne niż Chavez. A tutaj nie pozwalają brać udział zaj***stemu zawodnikowi ze względu na jego poglądy czy tatuaże, łącząc go [...]
Witam!!! Zapytam na spamie bo tu najwięcej ludzi Mam scana biore 20mg ed dieta idealna dziś 14 dzień masa stoi w miejscu moze jakieś niecałe +0,5 kg ale to pewnie zasługa diety, jest to pierwszy mój cykl więc powinna juz cos kopac jak myslicie mam fake?? Czy brac dalej?
[...] Pudzianowski: „Powaga w działaniu” Jeśli pragniesz zostać sportowcem wyczynowym, brać w przyszłości udział w zawodach, to bez względu na dyscyplinę, jaką wybierzesz musisz już od pierwszego dnia zajęć podchodzić do swoich działań jak wyczynowiec. Nie mam na myśli poziomu intensywności treningu, czy też obciążeń, ale [...]
łori jest tak jak pisałem. wpuścił parę iskier w obwód, dały energię na chwilę innym przewodnikom i tyle. jakbyś podłączył telefon do ładowarki w takim cudacznym, to by ci się spalił, bo pewnie poszedł AC z mocą ponad 230V i ch**. to nie ma zastosowania bo energia nie bierze się z dupy, a te ładowarki itp. ją wydzielają - skądś brać muszą
Gdzie zagra Lewandowski? Włochy, Anglia... A może jednak Grecja! Panathinaikos Ateny kusi talent z Lecha Poznań. Toż to polski Torres, który będzie nowym Warzychą - greckie media aż pieją z zachwytu. Jesień na polskich boiskach należała bez wątpienia do napastnika poznańskiego Lecha, Roberta Lewandowskiego. Nic więc dziwnego, że sidła na [...]
Jak zza kaluzy to poziom lepszy. Jak jest akredytacja PMI to papier ma znaczenie. Milion jeden case study i brac sie za robote na zywo. Na PMowaniu dalnie sie zarabia, zwlaszcza przy poteznych projektach. Jak ktos lubi to mozna sie nie zwiazywac z zadna firma tylko zbudowac sobie grupe freelancerow na zasadzie wlasnej firmy. Potezne pieniadze ;) [...]
[...] wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z [...]
[...] tym, którzy już mają sylwetkę, dietę, trening, doświadczenie i potrzebują kopa aby rozbudować się jeszcze bardziej. Lub potrzebują ją ci, którzy chcą nabierać siły, wyciskać jak największe cięzary (wtedy mięsnie nie rosną tak szybko jak na masie). Wielu z was początkujących chce już "brać", ale nie trzeba. Popytajcie tych [...]
Słyszałem że jak będę trenował skutecznie m. brzucha to nic nie pujdzie mi na klate. Ale ja chcę najpierw wypracować wspomnianą partie mięśni.uprawiam wiele sportów narty basen, rower piłka rolki ale duzo jem mam 178 cm i waże 65 kg. to masa jest ok. tylko ten brzuch może jakiś plan bo niedłygo zaczne z kumplem trenować w mojej mini siłowni [...]
Rafał opisze podstawowa suplementacje. Kreatyne standardowo brać nalezy naczczo ok 30 min przed i zaraz po treningu. rano przed posiłkiem BCAA anabolic system ilośc jak na opakowaniu witaminy MULTIPACK proponuje dla zwiekszenia efektu dozucic CLEN BUREXIN fajny produkt przed treningiem BCAA i CLEN BUREXIN po treningu siłowym, ale przed aerobami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri, czyli jest sens dbanie o to, aby wydzieliło się jak najwięcej hgh po treningu, dlatego brac bcaa zeby nie zakłucic tego procesu, a za 30min walnąc carbo? %-) Bo to troche bez sensu :D A i jeszcze jedno pytanie, bo niby bcaa i glukoza nie potrzebują trawienia i bardzo szybko przedostają sie do krwioobiegu. A inne składniki mają na to [...]
Tak z ciekawosci nie myslales nad innymi srodkami, zeby moc zmiejszyc ilosc orali w cyklu? A co do wynikow to martwy jak na twoj wiek jest mega, ale tak ogolnie to juz nie uwazam tego za mega wynik po takich cyklach, ja jestem pewien, ze nie cwiczac pod katem sily i na dodatek majac niezbyt mocne plecy genetycznie dojde do tych 300kg spokojnie nie [...]
1)Musisz miec diete. 2)Musisz miec jakis staz na silce zeby moc brac krete. 3)Musisz ja brac w ciagu cyklu najlepiej 6-8 tyg ale ja polecam 6tyg. Nie mozna sobie tak brac. Potem po cyklu robisz przerwe tyle samo co trwal cykl. 4)Jak sie z ciebie smieja, a sila nie nadchodzi szybko jak by kazdy chcial to zapisz sie na cos. Osobiscie muay thai [...]
Witam, zamierzam się do zakupu produktu Uniwersum Animal Cuts, zastanawiam sięjak to brać, piszecie że jedną saszetkę dziennie brać, na stronach w sklepach z tym produktem piszą że są 42 saszetki i starcza to na 21 dni. No i już teraz sam nie wiem. Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem. Pracuję od 10 [...]
[...] być wyraźne, schludne, dobrze oświetlone aby ludzie wiedzieli co oceniają a nie w ciemno 5. Na 1 zdjęciu musi być widok ogólny całej siłowni wraz z właścicielem który trzyma jakiś dowód potwierdzający ze zdjęcia były wykonane danego dnia. ( nie chcemy oceniać siłowni które istniały 50 lat temu ). Np. gazetę. 6. Uczestnicy konkursu, którzy zostaną [...]
W ROP kolejny tydzień ćwiczę z odważnikiem 28 kg. Za wcześnie na 32. Jak czujesz że za wcześnie to zastosuj drabiny (2,3,5) i dojedź do 100 powt na rękę lub zabaw się gęstością i skróć czas między drabinami a potem nie ma wyboru trzeba brać 32kg;-D
[...] Na aukcjach można kupić jeszcze taniej. Znalazłem polską firmę, która produkuje obciążenie gumowe, którym można rzucać o ziemię bez obaw. Pomyślę, najpierw jednak jakieś wakacje dla dzieci. Po treningu: energiczny spacer z truchtami 16 minut. Wracając kupiłem sobie uchwyt na bidon do roweru i trochę pojeżdżę po wieczornym treningu. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
